冬天喝酸奶的正確方式，你知道嗎？

冬季喝酸奶的好處

酸奶四季皆宜，冬天也有其獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。冬季喝酸奶，有以下好處：

1.補(bǔ)肺養(yǎng)肺：冬季容易發(fā)生上呼吸道感染，喉嚨和鼻腔明顯不適感，每天一杯酸奶，可以增強(qiáng)肺部功能,減少呼吸道問(wèn)題。

2.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：冬季寒冷，人們習(xí)慣用運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)身體熱量，此時(shí)一杯酸奶，可補(bǔ)充身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)元素，比如礦物質(zhì)和維生素，讓身體充滿能量。

3.補(bǔ)充鈣質(zhì)：冬季是人體儲(chǔ)存營(yíng)養(yǎng)的最好時(shí)機(jī)，酸奶中富含的天然鈣質(zhì)和維生素，易于人體吸收，可增強(qiáng)骨骼活力。

午后喝酸奶，精力最充沛

午后喝一杯酸奶，可以幫助在冬季困倦的午后，帶來(lái)身心的小憩與放松，幫助精力的恢復(fù)。酸奶里面有一種叫做酪氨酸的元素，科學(xué)研究表明：酪氨酸對(duì)于緩解疲憊具有很大積極作用。酸奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵后，里面游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來(lái)也更容易。

晚上喝酸奶，補(bǔ)鈣效果好

冬季陽(yáng)光不充足，容易導(dǎo)致缺鈣。酸奶中鈣的含量很高，而且易于人體吸收。晚上12點(diǎn)之后，人體人體血鈣含量最低，此時(shí)補(bǔ)鈣吸收是最好的。而且相對(duì)于牛奶來(lái)說(shuō)，酸奶中含有乳酸，可以促進(jìn)鈣的吸收，所以補(bǔ)鈣效果更好。

飯后喝酸奶，呵護(hù)腸胃好

冬季天氣冷，火鍋串串容易吃上頭，一定程度上加重腸胃負(fù)擔(dān)。酒足飯飽后來(lái)杯酸奶，滿滿益生菌幫助去油膩促消化，呵護(hù)腸胃更輕松。同時(shí)，飯后喝酸奶可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，幫助消食。

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